mercredi 7 novembre 2012

La respiration ujjayi. Anne Nuotio

Ujjayi veut dire victorieux. La respiration ujjayi est une technique particulière qui consiste à inspirer et expirer par le nez en créant un son doux au fond de la gorge. En écoutant notre respiration, nous créons un rythme interne qui nous guide dans nos mouvements, ce guide nous informe sur la qualité, la profondeur, l’harmonie de notre pratique. La respiration ujjayi possède une action chauffante, elle réduit kapha et vata et améliore pitta (ou agni), tout en stimulant le prana de la tête, de la gorge et du cœur. Maintenir son attention sur sa respiration, c’est intérioriser sa pratique.